FormMed Ratgeber

Quercetin ist als Flavonoid für seine entzündungshemmende Wirkung bekannt. Lesen Sie hier, wie Quercetin wirkt, welche Bedeutung es für die Darmgesundheit haben kann und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon steckt.

Wer sich trotz regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung ständig müde fühlt, sollte einen Blick auf die Mikronährstoff-Versorgung werfen. Erfahren Sie, welche Rolle B-Vitamine im Energiestoffwechsel spielen und warum sie wichtig sind.

Auch wenn die Menopause noch in weiter Ferne liegt, beginnt der Hormonhaushalt sich früher zu verändern. Viele Frauen spüren zwischen Mitte 30 und Mitte 40 erste Anzeichen. Hier erfahren Sie, was man tun kann, um die Umstellung natürlich zu begleiten.

Was nützt ein langes Leben, wenn die Lebensqualität leidet? Entscheidend ist nicht nur, wie lange wir leben, sondern wie gut wir uns fühlen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre gesunde Lebenszeit aktiv verlängern können.

Mitochondrien sind winzig klein und doch unverzichtbar: Als „Kraftwerke der Zellen“ stellen sie Energie bereit. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung und Lebensstil auf die Mitochondrien-Funktion haben.

Ein gesunder Blutdruck ist keine Selbstverständlichkeit – und doch eine der wichtigsten Voraussetzungen für langfristige Herz-Kreislauf-Gesundheit. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Ernährung und Mikronährstoffe den Blutdruck natürlich senken können.

Ob Grippewelle, Winter oder stressiger Alltag: das Immunsystem ist täglich gefordert. Während einige Menschen kaum krank werden, kämpfen andere oft mit Infekten. Doch woran liegt das? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem unterstützen können.

Stress gehört für viele zum Alltag. Auf Dauer kann Stress jedoch Körper und Psyche belasten. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Wirkung Adaptogene auf Körper und Psyche haben und warum Rosenwurz, Taigawurzel und Ashwagandha besonders beliebt sind.

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch viele Menschen schlafen schlecht – sie wälzen sich abends im Bett oder wachen nachts mehrfach auf. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Melatonin unterstützen kann.

Unser Bauch spricht mit dem Kopf und umgekehrt. Über die Darm-Hirn-Achse stehen Darm und Gehirn in ständigem Austausch und beeinflussen Gefühle und Gedanken. Gerät dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht, kann das die Psyche beeinflussen.

Ein Nährstoff ist in der Schwangerschaft besonders wichtig: DHA. Die Omega-3-Fettsäure ist essenziell für die Entwicklung von Gehirn und Augen. Doch nicht jede Schwangere isst regelmäßig Fisch.

Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Der Körper verändert sich, und mit ihm der Mikronährstoff-Bedarf. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe besonders wichtig sind.

Schwitzen schützt den Körper vor Überhitzung – doch dabei gehen wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Zink verloren. Erfahren Sie, warum der Bedarf im Sommer steigt und wie Sie Ihren Körper bei Hitze optimal mit Mineralstoffen versorgen.