FormMed Ratgeber Darm

Ballaststoffreiche Lebensmittel kommen im Alltag oft zu kurz. Dabei sind sie wichtig für eine darmfreundliche Ernährung. Dieser Ratgeber zeigt, welche Ballaststoffe es gibt, wo sie vorkommen und wie man sie einfach täglich integriert.

Postbiotika und sporenbildende Bakterien gelten als neue Ansätze zur Unterstützung des Darms. Erfahren Sie, wie sich Postbiotika von Probiotika unterscheiden und warum sporenbildende Bakterien eine besondere Überlebensstrategie besitzen.

Quercetin ist als Flavonoid für seine entzündungshemmende Wirkung bekannt. Lesen Sie hier, wie Quercetin wirkt, welche Bedeutung es für die Darmgesundheit haben kann und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon steckt.

Unser Bauch spricht mit dem Kopf und umgekehrt. Über die Darm-Hirn-Achse stehen Darm und Gehirn in ständigem Austausch und beeinflussen Gefühle und Gedanken. Gerät dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht, kann das die Psyche beeinflussen.