Vitamine und Co. für die Reiseapotheke

Sommerzeit ist Reisezeit – für viele die schönste Zeit des Jahres. Endlich dem Alltag entfliehen, Neues entdecken, Sonne tanken. Doch ob Strandurlaub in fernen Ländern, Trecking in den Bergen oder Citytour – unterwegs ist der Körper oft besonders gefordert. Die Folgen von Zeitverschiebungen, ungewohnten Speisen oder klimatischen Umstellungen können die Erholung trüben.

Mit der richtigen Vorbereitung lässt sich vieles davon vermeiden. Dazu gehört eine gute Reiseapotheke, in der auch Mikronährstoffe nicht fehlen sollten. Mit ein wenig Planung und gezielter Mikronährstoff-Unterstützung lässt sich die Reisezeit unbeschwert genießen – ganz ohne unerwünschte Reisebegleiter.

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Haut und Augen

Schlaf und Nervensystem

Mit Mikronährstoffen gut vorbereitet in die Reisezeit

Die Koffer sind gepackt, die Vorfreude steigt – damit unterwegs auch der Körper im Gleichgewicht bleibt, lohnt sich ein Blick auf folgende Themen:

Abwehrkräfte – gut gewappnet unterwegs
Zink und Vitamin C unterstützen das Immunsystem – gerade bei ersten Anzeichen wie Kratzen im Hals. Besonders praktisch: Zink als Lutschtablette kann direkt über die Schleimhaut aufgenommen werden.

Verdauung im Urlaub? Ein sensibles Thema
Ein veränderter Tagesrhythmus, neue Lebensmittel oder Reise-Stress können sich auf die Verdauung auswirken. Um diese Herausforderungen zu meistern, ist eine gesunde Darmschleimhaut mit der richtigen Bakterienzusammensetzung wichtig.

Zusätzlicher UV-Schutz von innen
Carotinoide sind sekundäre Pflanzenstoffe und schützen die Pflanze vor UV-Strahlung. Bei Menschen können sich Carotinoide nachweislich in Haut und Augen anreichern.

Jetlag – wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät
Flugreisen über mehrere Zeitzonen stören den Schlafrhythmus. Melatonin, ein körpereigenes Hormon, spielt eine zentrale Rolle für die innere Uhr. Eine gezielte Einnahme kann helfen, den neuen Rhythmus schneller wieder zu finden.

Migräne auf Reisen
Stress, Schlafmangel und ungewohnte Abläufe können Migräne-Anfälle bei Betroffenen auslösen. Mikronährstoffe wie Vitamin B2 und Magnesium sind wichtig für ein gesundes Nervensystem.


Mit diesen Tipps und einer guten Nährstoffbasis steht einer entspannten Reise nichts im Weg – genießen Sie Ihre Auszeit!

Literatur