Mikronährstoffe für einen guten Start ins neue Jahr

Der Jahresbeginn ist ein guter Moment, Ihren Energiestoffwechsel zu unterstützen und neue Energie zu tanken. Denn kurze Tage, wenig Licht und Bewegungsmangel können Müdigkeit verstärken und Konzentration, Stimmung sowie Antrieb spürbar beeinträchtigen.

Eine gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen kann helfen, den Energiestoffwechsel zu unterstützen und Ihre Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen – für mehr Kraft, Fokus und Wohlbefinden im neuen Jahr.

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Grundbausteine im Energiestoffwechsel

Für einen normalen Energiestoffwechsel benötigt der Körper vor allem B-Vitamine und Magnesium – sie unterstützen grundlegende Stoffwechselprozesse. Ein Mangel kann sich schnell durch Müdigkeit und niedrige Belastbarkeit bemerkbar machen.

Darüber hinaus ist Coenzym Q10 wichtig in den Mitochondrien – den „Kraftwerken“ der Zellen. Die körpereigene Q10-Bildung nimmt jedoch ab dem 30. Lebensjahr spürbar ab, weshalb viele dann einen geringeren Q10-Status haben.

Ginseng und Maca: Unterstützung in anspruchsvollen Zeiten

Ginseng und Maca zählen zu den Adaptogenen – Pflanzen, die traditionell eingesetzt werden, wenn der Körper in fordernden Phasen mehr Widerstandskraft benötigt.

Eine aktuelle Auswertung von 21 Studien zeigt, dass vor allem Maca mit verbessertem Wohlbefinden und geringerer Ermüdung in Verbindung gebracht wird. Die Autoren führen dies auf die besonderen Pflanzenstoffe der Knolle zurück – darunter Macamide und Macaene.

Bausteine für das Nervensystem

Darüber hinaus unterstützen Citicolin und Phosphatidylserin die Struktur und Funktion von Nervenzellen, während die Aminosäuren Tyrosin und Phenylalanin dem Körper Bausteine für wichtige Nervenbotenstoffe liefern.

Literatur