VitaminDoctor Ratgeber Stress

Stress im Übermaß beeinträchtigt die Gesundheit. Anhaltender Stress erhöht zum Beispiel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Depressionen. Eine gesunde Lebensführung ist unverzichtbar, damit Stress keine Spuren hinterlässt. Achten Sie deshalb, wenn möglich, auf Ruhepausen und schlafen Sie ausreichend. Entspannungsübungen helfen, schneller aus der Stressspirale auszusteigen. Vermeiden Sie Genussstoffe wie Zucker und ernähren Sie sich abwechslungsreich: Ideal ist eine Pflanzenkost mit wenig Fleisch. 

Auch die Mikronährstoffmedizin kann einen Beitrag dazu leisten, den Körper vor Stress zu schützen und die Stressresistenz zu erhöhen. In der Mikronährstoffmedizin werden Stoffe aus der Nahrung genutzt und solche, die im Körper vorkommen. Ein wichtiger Mikronährstoff sind Vitamine. Zudem gehören Mineralstoffe dazu sowie im weiteren Sinne auch Fettsäuren, Aminosäuren und Pflanzenstoffe.